26/02/2026
En Aveyron, près de 15 % de la population a plus de 75 ans selon l’INSEE (2023), ce qui place le département au-dessus de la moyenne nationale en termes de vieillissement. Les structures d’accueil – EHPAD, résidences autonomie ou unités de vie – font face à un défi crucial : comment permettre à chaque personne âgée de préserver au maximum son autonomie et sa santé, tout en respectant ses capacités physiques ?
Longtemps, l’activité physique n’a été perçue que comme un temps de loisir ou de rééducation, éventuellement accessoire au soin ou à l’accompagnement quotidien. Désormais, tout le secteur médico-social s’accorde sur son caractère essentiel, tant sur le plan médical que sur la qualité de vie et la prévention de la dépendance. Et ce n’est pas un simple effet de mode : l’OMS recommande aux plus de 65 ans au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine, adaptée à leur état de santé (OMS, 2022).
En EHPAD ou en résidence autonomie, ce principe se traduit par une intégration organisée des activités physiques dites « adaptées » (APA), c’est-à-dire tenant compte de l’âge et des pathologies préexistantes. Mais en pratique, comment ces programmes sont-ils déployés en Aveyron ? Quel est leur impact réel sur le bien-être des résidents ?
L’offre d’activités varie selon les établissements, mais on retrouve quelques grands axes communs :
Certains établissements privilégient également des activités « hors les murs » : sorties accompagnées à la piscine municipale de Rodez, séances d’équithérapie en zone rurale entre Bozouls et Sébazac-Concourès, ou randonnées adaptées sur le Causse Comtal.
Pour garantir la sécurité et une réelle efficacité, l’encadrement des activités physiques adaptées (APA) fait appel à des professionnels formés :
Certaines structures bénéficient de partenariats avec des clubs sportifs ou associations spécialisées comme le Comité Départemental de la Retraite Sportive (CDRS 12), très actif à Millau ou Decazeville, qui met à disposition ses intervenants sur des cycles de plusieurs semaines.
Contrairement à une idée reçue, l’APA ne se résume pas à un rendez-vous hebdomadaire « obligatoire ». Les établissements qui parviennent à mobiliser durablement les résidents ont souvent adoptés une approche souple : séances collectives deux à trois fois par semaine pour les plus en forme, créneaux plus courts et personnalisés pour les personnes en perte d’autonomie sévère, implication des équipes soignantes pour stimuler les petits mouvements au quotidien (transferts, lever de chaise, travaux de jardinage).
Une enquête menée en 2022 par la Délégation Départementale de l’ARS Occitanie souligne que 68 % des EHPAD aveyronnais déclarent proposer au moins deux séances collectives d’APA chaque semaine, avec un taux de participation dépassant les 55 % des résidents sur le mois.
| Type d’activité | Fréquence moyenne | Taux de participation |
|---|---|---|
| Gymnastique douce | 2 x/semaine | 60 % |
| Parcours de prévention des chutes | 1 x/semaine (cycle) | 40 % |
| Ateliers en chambre (individuels) | Au besoin | 15 % |
| Sorties extérieures encadrées | 1-2 x/mois | 25 % |
En Aveyron, l’entrée moyenne en EHPAD intervient à plus de 86 ans, avec une prévalence élevée de troubles cognitifs ou de polypathologies (sources : ORS Occitanie, 2022). L’un des défis est donc d’assurer l’accessibilité maximale des APA : séances à effectif réduit pour les personnes atteintes d’Alzheimer, utilisation d’objets familiers pour stimuler les gestes, ou introduction progressive d’exercices collectifs, selon le vécu de chacun.
Dans les petites structures rurales, des ajustements ingénieux ont vu le jour : collaboration avec les familles pour réaliser une partie des exercices à domicile en dehors des visites, « kits d’activité » mis à disposition en libre accès dans les salons communs de certains foyers logements à St-Affrique, ou combinaison d’activités physiques et musicales pour susciter la participation de résidents isolés.
Ces bénéfices restent toutefois conditionnés à la régularité des séances, au soutien des équipes et à la valorisation de la participation, plutôt qu’à la performance.
Toutes ces initiatives témoignent d’une volonté locale d’innover, même dans un contexte parfois contraint en moyens humains ou matériels, souvent compensé par l’engagement du tissu associatif et des partenaires de santé.
Alors que la part des plus de 80 ans pourrait progresser de 40 % à l’horizon 2035 en Aveyron (INSEE, 2021), l’enjeu de l’APA va prendre encore plus d’importance : développement des passerelles avec les dispositifs de maintien à domicile, renforcement des formations APA pour le personnel, adaptation des infrastructures – y compris l’accessibilité hors EHPAD, dans les bourgs et villages du département.
L’une des pistes à explorer reste la mutualisation : des cycles communs entre EHPAD, résidences autonomie et clubs seniors, menés à l’échelle de la Communauté de communes. Cela pourrait permettre de rompre l’isolement de certaines structures, tout en développant une culture locale partagée autour du bien vieillir et de la prévention.
Face à l’évolution rapide du secteur et aux attentes nouvelles des familles, la place donnée aux activités physiques adaptées apparaît désormais comme un marqueur fort de la qualité de l’accompagnement en Aveyron. Pour les structures comme pour les aînés, oser l’innovation, adapter, tisser du lien : voilà le véritable moteur d’une dynamique locale au service des seniors du territoire.